感覚過敏の子どもがいる家庭の工夫ベスト10｜今日からできる対策集
2025.10.24
東京都板橋区にある小児専門デイケア施設ハートライン清水町です。今回は、「感覚過敏の子どもがいる家庭の工夫ベスト10｜今日からできる対策集」についてお話をしていきます。
目次
- 感覚過敏とは何か
- 感覚過敏が子どもや家庭に与える影響
- 工夫1：静かな環境をつくる
- 工夫2：照明や光の刺激を調整する
- 工夫3：肌触りの良い衣服を選ぶ
- 工夫4：食べ物の工夫で安心感を守る
- 工夫5：におい対策で落ち着ける空間にする
- 工夫6：聴覚を守るイヤーマフや耳栓の活用
- 工夫7：見通しを伝えるスケジュール提示
- 工夫8：遊びや感覚遊具で安心を育む
- 工夫9：外出時の工夫で安心をサポート
- 工夫10：家庭と専門機関が連携する仕組みづくり
- まとめ
1. 感覚過敏とは何か
感覚過敏とは、音や光、肌触り、におい、味覚などに対して通常よりも強く反応してしまう状態を指します。発達障害の子どもに多く見られますが、誰にでも程度の差は存在します。特に子どもにとっては日常生活の中で大きな負担となり、家庭や学校での生活にも影響が出ることがあります。
2. 感覚過敏が子どもや家庭に与える影響
感覚過敏がある子どもは、ちょっとした刺激でも強い不快感を覚えるため、外出や集団活動を避けがちになります。結果として友達関係に影響したり、自己肯定感が下がることもあります。また、保護者にとっても日常生活の工夫が必要となり、疲れや不安を感じやすくなります。しかし、適切な工夫や支援があれば、子どもは安心して過ごせるようになり、家庭生活もぐっと楽になります。
3. 工夫1：静かな環境をつくる
聴覚過敏のある子どもは、生活音や機械音に強く反応することがあります。テレビや家電の音量を下げたり、必要のない機械音を避けるだけでも安心感が高まります。家庭の中に「静かな場所」をつくってあげることも有効です。
4. 工夫2：照明や光の刺激を調整する
蛍光灯のちらつきや強い光は、感覚過敏の子どもにとって大きなストレスになります。照明を間接照明に変える、カーテンで自然光をやわらげるなどの工夫が役立ちます。
5. 工夫3：肌触りの良い衣服を選ぶ
タグの刺激やゴワゴワした素材が苦手な子は少なくありません。綿素材やタグを外した衣服を選ぶことで、着替えのストレスを減らせます。肌に優しい素材を中心に選んであげると安心して過ごせます。
6. 工夫4：食べ物の工夫で安心感を守る
食感やにおいに敏感な子は、特定の食べ物を強く嫌がることがあります。無理に食べさせるのではなく、子どもが安心できる食品を中心にしながら少しずつ新しい味に挑戦できる工夫が大切です。食事の時間が「怖い時間」にならないように、楽しく食べられる環境をつくりましょう。
7. 工夫5：におい対策で落ち着ける空間にする
洗剤や香水、調理中のにおいなども過敏な子どもにとっては負担になります。無香料の製品を使ったり、換気をしっかり行ったりすることでにおいの刺激を減らすことができます。
8. 工夫6：聴覚を守るイヤーマフや耳栓の活用
外出時や学校行事など音が多い場所では、イヤーマフや耳栓が役立ちます。周囲の音を完全に遮断するのではなく、子どもが安心できるレベルに調整できるアイテムを使うとよいでしょう。
9. 工夫7：見通しを伝えるスケジュール提示
突然の予定変更は不安を強めます。視覚的にスケジュールを示すことで、子どもは安心して過ごせます。カレンダーや絵カードを使い、「次はこれをするよ」と具体的に伝えることが効果的です。
10. 工夫8：遊びや感覚遊具で安心を育む
感覚遊具やリラックスできる遊びを取り入れることで、子どもは安心感を取り戻しやすくなります。ボールプールやブランコ、クッションなど、感覚をコントロールできる遊びは安心感を育みます。
11. 工夫9：外出時の工夫で安心をサポート
外出先で強い刺激を受けると、不安からパニックになることもあります。人の少ない時間を選んで出かけたり、子どもが落ち着けるグッズ（お気に入りのぬいぐるみやタオルなど）を持たせることが有効です。
12. 工夫10：家庭と専門機関が連携する仕組みづくり
家庭での工夫だけでは限界があります。デイケアや療育機関と連携することで、より専門的なサポートを受けることができます。支援者と一緒に子どもの感覚過敏に合わせた工夫を考えることで、家庭と外の環境が一貫した安心感を提供できます。
13. まとめ
感覚過敏の子どもが安心して生活するためには、環境を少し変えるだけで大きな違いが生まれます。音や光、におい、衣服、食事など日常に潜む刺激を減らし、子どもの安心を第一に考えた工夫が必要です。無理に克服させるのではなく、安心できる環境の中で少しずつ経験を広げることが、子どもの成長につながります。家庭だけで抱え込まず、専門機関と協力しながら取り組むことで、子どもも保護者も安心して暮らせる毎日を目指していきましょう。
以上、東京都板橋区にある小児専門デイケア施設ハートライン清水町でした。
何かあれば気軽にご相談くださいね。